kiedy stosować białko

[...] kcal) dołączyć białko oraz odżywkę mass up. Białko będę spożywał tylko i wyłącznie w dni, w których nie uzupełnię swojego zapotrzebowania na białko. Natomiast nie wiem kiedy stosować mass up. Dodatkowym problemem w przybraniu na masie jest piłka nożna. Otóż kopie sobie amatorsko 3/4 razy w tygodniu. W związku z tym, czymś muszę uzupełnić [...]

[...] drogi ale również bym po stosowaniu go przez pewien czas odstawił go i nie było by żadnych skutków ubocznych i efektu jo jo . Ćwiczę na siłowni 3 - 4 razy w tygodniu i w dni kiedy nie chodzę na siłownie to biegam . Proszę o podanie mi jakiś dobrych spalaczy tak na ok 2 - 3 miesiące max chciał bym je stosować i przestać , jakieś bezpieczne . JAkos [...]

[...] drogi ale również bym po stosowaniu go przez pewien czas odstawił go i nie było by żadnych skutków ubocznych i efektu jo jo . Ćwiczę na siłowni 3 - 4 razy w tygodniu i w dni kiedy nie chodzę na siłownie to biegam . Proszę o podanie mi jakiś dobrych spalaczy tak na ok 2 - 3 miesiące max chciał bym je stosować i przestać , jakieś bezpieczne . JAkos [...]

[...] Tak zamierzam zrobić. Do tego kupie białko WPC 80 oraz vitaminy olimpa. Moje pytanie brzmi co do tego moge dodać? Waham sie pomiedzy BCAA xplode olimpa, Glutaminą xplode czy też carbonox olimpa. Wiem co i jak działa tylko nie moge sobie zbudować dobrego planu, który z tych produktów dokupić i kiedy stosować żeby było dobrze i miecho rosło

[...] byłoby to skompletowane ? Dawkowanie chciałbym ustalić tak : hmb 2 kaps , jedna przed , a druga po treningu , l-carnityna 1 kaps przed treningiem, tauryna 1 kaps nie wiem kiedy , therm line s 2-4 kaps (powinno się chyba 4kaps) Chodzi o to , że nie chciałbym się przytruwać 20 tabletkami dziennie ale wydaję mi się , że ten zestaw może mieć w [...]

[...] Kreatyna CM3 Shock Therapy BCAA Glutamina WPC 80 Carbo Chce wziąsc te odzywki w jednym cyklu prosze o rospiske w dt i w dnt jak to brac zeby jak najwiecej uzyskac i przyswoic. Cwicze 3 razy w tyg o godzinie 18:30 do 20. Jakie stosowac suplementy po treningu(kiedy carbo,bialko ) i o ktorej jesc posilek Prosze o odpowiedz Dzieki Pozdrawiam

Witam. Mam takie pytanie czy dodatki do diety moge stosowac nawet kiedy bardzo malo trenuje? Przymerzam sie do zakupu olimp omega-3 ale to chyba nie ma znaczenia co do treningów. Ale czy mozna stosowac białko? I czy sama dieta pomoze mi przybrac na wadze bez profesionalnych cwiczen, tylko jakies tam pompeczki brzuszki przusiady itp. Mam 23 lata, [...]

Witam. Przychodzę tutaj z zapytaniem. Mam 16 lat i czy mając 3-4 treningi piłkarskie w tygodniu + mecz moge stosować Białko serwatkowe Whey Protein? i kiedy go stosować. Z góry dzięki za odpowiedź.

Yo Jem od 2 tyg bcaa i glutamine od olimpa i dziś kupiłem białko Supreme whey od Met-RX i owe białko ma również bcaa. Jak mam więc stosować normalne bcaa i co robić z glutaminą? Do tej pory brałem różne dawki bcaa i glutaminy w zależność od intensywności treningu. Kiedy jeść białko w dni treningowe i w dni nie treningowe, i czy jedną porcję [...]

Hej, mam 21 lat, 160 wzrostu i 66kg wagi. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam już bardzo dawno niestety przez kontuzję kostki miałam roczną przerwę. Już wróciłam i mam kilka pytań dot. supli, które polecił mi znajomy a mianowicie BCAA, spalacz + odżywka białkowa. Ćwiczę ponownie od miesiąca, 6 razy w tygodniu. Zależy mi na spaleniu tkanki [...]

[...] ciało. Bardzo mnie interesuje, czy połączenie tych wszystkich odżywek ma według Was sens? Czy branie ich jest ze sobą "kompatybilne" ? No i jeszcze w jakich ilościach i kiedy stosować te odżywki? Co do tych koktajli białkowych to pije je zamiast różnych posiłków (np. śniadanie, czy podwieczorek). Do tego dorzucam, tak jak wcześniej pisałem, [...]

[...] więc nie będę ich ograniczał i zachowam umiar.Przez 2 miesiące chciałem uzbierać masy a potem to wyrzeźbić(nie mówię o rzeźbie Bruce Lee)tylko o lepszych kształtach.Czy jest to zrobienia?Jeśli tak to jak musiał bym zmienić moje zapotrzebowanie ogólne(białko ww itp)i do kiedy stosować tą dietę a potem zabrać się za rzeźbienie. Dzięki,Pozdrawiam

Witam ostatnio zakupiłem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html Jak to stosować ? Kiedy brać bcaa ? Kiedy brać białko ?

podobnie jak w temacie mam prosbe powiedzcie mi jak mam stosowac nitrobolonII -500g + kreatyna vitalmax około 0,5kilo -tyle mi zostało z cyklu 2 mesiace temu + białko 750 gram vitalmaxa? jakos mieszac krete z nitro kiedy brac białko ile tego bo podobno lepiej wziac wiecej z góry dzieki az odp.

[...] przy komputerze). Co jeść po treningu jeżeli zaraz po ćwiczeniach ciężarami wskakuje na steper. Czytałem że bezpośrednio po treningu powinno się jeść węglowodany proste ale co jeść dokładnie. Bardzo prosiłbym o pomoc. Chciałbym zakupić sobie białko jakieś w proszku co polecicie ile i kiedy stosować. Z góry dzięki za okazaną pomoc i pozdrawiam

prosze o rade zakupilem bialko hi anabol jestem na diecie odchudzajacej i jade aeroby spozywam malo białka chce sie podrzezbic kiedy mam stosować bialko rano po przebudzeniu ? przed treningiem czy po trreningu cwicze zazwyczaj w porach wieczornych kolo 19-22 prosze o rady narazie zjechalem 8 kg spalaczy z racji problemów z sercem nie biore pod [...]

[...] widać, głównie w sile. Zamierzam też rozpoczęcie cyklu na kreatynie + ewentualnie jeżeli zalecane jakieś białko(na obrazku dałem jakieś WPC rano i na noc, bo nie bardzo wiem kiedy stosować, a trochę mi brakowało żeby zapotrzebowanie uzupełnić, nie miałem już pomysłu co dołożyć.). Zapotrzebowanie: http://i50.tinypic.com/28ho6rl.png Przykładowy [...]

[...] i nie treningowe. Na opakowaniu jest napisane: HmB 1x 3 tabletki dzienie w dni treningowe( przed treningiem, po treningu, na noc) -dni nietreningowe 1 x 1 tabletka na noc. Aminokwasy 3x3 tabletki dziennie ( między posiłkami) Czy stosować sie do tego czy może lepiej jest inaczej brać. No i kiedy te białko brac??. Za pomoc Serdecznie Dziękuję.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html i prosiłbym o radę kiedy stosować gainera i białko, bo jak widać w diecie mam braki, a dałem tam największe ilości jakie jestem w stanie zjeść. Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 64 [...]

[...] mega caps 1250 -150caps.(olimp) - carbo- 1kg(olimp) - system protein 80(białko)-1,6kg(olimp) - gainer mct- 0,7kg(olimp) - monster mass-1,4kg chciałbym sie dowiedziec jak i kiedy stosowac cały zestaw? moim celem jest masa trenuje 3 razy w tygodniu planem na mase dieta prowizoryczna jest z góry dziękuje za odpiwiedzi na temat prosze o udzielenie [...]